«Чистка — это самая выгодная инвестиция. Потратив три минуты утром, вы экономите тысячи на лечении кариеса», — говорит главный врач стоматологической клиники «УлыбкаPRO» Наталия Алексеевна Благушина.
Многие откладывают визит к стоматологу, пока зуб не заболит. Но врачи уверены: именно профилактика помогает не только сохранить здоровье, но и сэкономить.
По статистике, стоимость пломбы в клинике — это в 3–5 раз дешевле, чем лечение осложнённого кариеса или установка коронки. А если регулярно проходить профессиональную чистку и следить за гигиеной, то риск кариеса снижается почти на 70 %.
Основные правила ежедневного ухода за зубами
Зубы требуют внимания не меньше, чем кожа или волосы. И хотя большинство людей чистят их ежедневно, делают это неправильно — слишком быстро, с избыточным нажимом или неподходящей щёткой.
Главное правило — не спешить.
Оптимальное время чистки — не менее двух минут утром и вечером. Движения должны быть мягкими, выметающими — от десны к режущему краю, а не горизонтальными.
Как выбрать зубную пасту и щётку
Паста подбирается по состоянию зубов и дёсен. Если эмаль чувствительная — подойдут пасты с фтором и кальцием, укрепляющие структуру зуба. При склонности к воспалению дёсен — пасты с антисептическими компонентами.
Для взрослых оптимальна щётка с мягкой или средней щетиной, с округлёнными кончиками.
Детям — только мягкая, с небольшой головкой.
Электрические и звуковые модели подходят тем, кто хочет контролировать давление и время чистки.
Как питание влияет на здоровье зубов
Сбалансированное меню помогает не только сохранить цвет зубов, но и снизить риск кариеса и чувствительности.
- Что стоит исключить
- Сладости и частые перекусы
- Газированные напитки
- Кофе, крепкий чай и вино
- Сухие снеки и чипсы
Что добавить в рацион
- Продукты с кальцием и фтором. Молочные продукты, рыба, зелень и орехи
- Овощи и фрукты. Твёрдые яблоки, морковь, сельдерей как «естественная щётка», очищают зубы от налёта
- Витамин D, его источники — яйца, жирная рыба и солнечный свет
- Вода
реклама. ООО "Стоматологии МСК" ИНН 7725316685