Наступил Новый 2024 год. Наверняка многие задумывались над тем, что с первого января нужно начать новую жизнь: найти новое хобби, сменить имидж и так далее. Но самое частое обещание самому себе в период длинных выходных – это привести себя в форму после застолий.
И в этом люди не всегда знают меру. Иной раз в обществе встречается мнение, что чем изнурительнее тренировки, тем лучше результат, то же и с жесткими диетами. Так ли это – подробнее в беседе с изданием 1obl.ru рассказала врач Ольга Агеева.
Медик не советует взваливать на себя повышенные обязательства и рекомендует начать с легких дел, переходя к более сложным постепенно. Стоит начать с прогулок на свежем воздухе, они укрепляют здоровье.
Например, можно выйти из автобуса на пару остановок раньше и прогуляться до дома пешком. Для улучшения формы можно заменить лифт на лестницу, что тоже положительно скажется на организме.
