Россиян призвали заменить жирную, жареную пищу, выпечку и сладости на белковые продукты и фрукты, передает «Лента.ру» комментарий эндокринолога Наталии Тананакиной для РИАМО.
Полезные альтернативы указанным продуктам не приводят к излишнему набору веса. Высококалорийные продукты рекомендуется заменить фруктами, овощами и белковой пищей (мясом и рыбой).
Кроме того, рацион необходимо разнообразить цельнозерновыми продуктами (например, овсянкой), а от газировки и вовсе отказаться, отдав предпочтение чистой воде.
